MBSR
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das darauf abzielt, Stress und körperliche Beschwerden mithilfe von Achtsamkeitsübungen zu reduzieren.
INHALT
- Meditation
- Körperwahrnehmung
- Sanfte Körperübungen
- Achtsame Wahrnehmung und Kommunikation
- Umgang mit Stress und Selbstfürsorge
Alle Übungen im Kurs werden durch Audios begleitet, die Sie auch zu Hause nutzen können. So wird es möglich, Achtsamkeit im Alltag zu integrieren und nachhaltig zu praktizieren.
WARUM TEILNEHMEN?
In der heutigen Welt ist es wichtiger denn je, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Strategien zur Stressbewältigung zu lernen. Der MBSR-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, innezuhalten, Achtsamkeit zu praktizieren und eine neue Perspektive auf die täglichen Herausforderungen zu gewinnen.
Viele Teilnehmer:innen berichten von:
- Verbesserter Lebensqualität
- Mehr Gelassenheit
- Stärkerer emotionaler Resilienz
KURSDETAILS
Dauer: 8 Wochen
Beginn: 14. Februar 2025 bis 4. April 2025 (jeweils freitags)
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 22. März 2025, 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Integratives Yoga, Gerechtigkeitsgasse 9, 3011 Bern
Kosten: Die Raummiete und weitere Spesen betragen, je nach Teilnehmer:innenzahl, zwischen CHF 100.00 und CHF 140.00. Die Kursleiterin verzichtet auf ein fixes Honorar. Spenden für den Kurs sind willkommen.
Leitung: Simone Buchmüller, Studium in Sozialer Arbeit FH, Supervisorin bso,
Systemische Beratung und Therapie DGSF/Systemis, Psychoonkologische Beratung SGPO, Ausbildung in MBSR
ANMELDUNG
Haben Sie Interesse? Dann freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
In einem gemeinsamen Vorgespräch können wir Details zum Kurs und offene Fragen klären.